O período de isolamento social, adotado em razão da pandemia provocada pelo novo coronavírus, modificou a rotina de trabalho de muitos profissionais que tiveram que se adaptar para o sistema de home office (escritório em casa). Com esse entendimento, especialistas da área de gestão e negócios do Senac Registro, orientam que os trabalhadores nessa condição devem criar um cronograma focado nas atividades diárias e até mesmo se preparar para entrevistas de emprego virtuais.
Edson Lima, docente do Senac Registro explica que o trabalho remoto ou home office não é uma prática desconhecida para muitos. No entanto, o cenário atual é chamado “home based”, no qual a base fixa de trabalho é a casa do funcionário. O especialista elaborou dicas para funcionários que estão acostumados à condição ou ainda àqueles que estão se adaptando ao sistema de trabalho remoto:
- Prepare-se para iniciar o dia de trabalho da mesma maneira que você faz normalmente, ou seja, tome banho, alinhe seus cabelos, cuide da maquiagem (mulheres), mantenha a barba bem feita (homens), tome café da manhã, troque de roupa. Aparecer em uma videoconferência com cara de sono, cabelos desalinhados, de pijama e sem maquiagem podem comprometer a sua imagem profissional;
- Crie uma rotina de início e fim de atividades, pois trabalhar em casa gera maior produtividade e, em muitos casos, as pessoas que fazem home office acabam ultrapassando o horário de trabalho;
- Você precisa passar o máximo de confiança, então em uma videoconferência, olhe sempre para a câmera, evite desviar o olhar;
- Evite digitar durante a reunião, pois pode incomodar quem ouve, prefira ter um bloco de anotações ao seu lado.
O docente recomenda ainda atenção especial à postura e disposição dos equipamentos de trabalho, assim como a importância das pausas. “O corpo fala ao sentir desconforto por ficar muito tempo em uma única posição. Por isso, mude sempre de posição e faça pausas de 15 minutos a cada 1 hora ou 1h30. Levante, faça alongamento básico e beba água”, explica o especialista, que orienta:
- Posicione o monitor perpendicularmente às janelas; não coloque de forma frontal para a janela ou de uma maneira que ela fique em suas costas, para assim evitar reflexos na tela;
- Procure adotar boa postura ao trabalhar na posição sentada e nesse sentido fique atento com os seguintes detalhes: pescoço alinhado (evite flexão e extensão da cervical); antebraços sempre apoiados em alguma base, com os cotovelos, o mais próximo possível do tronco; mantenha a coluna lombar reta e apoiada; pés apoiados no piso em alguma base. Na posição sentada, não deixe os pés pendurados.
O especialista ainda ressalta que a ergonomia cuida do físico e do cognitivo indo além da postura, o conforto visual, acústico e térmico são itens fundamentais para o bem-estar físico e mental do indivíduo no desenvolvimento das atividades.
Entrevista virtual: oportunidade de mudança
A docente do Senac Registro, Marli Rosangela, aponta que as contratações em alguns setores continuam acontecendo. “Participar de uma entrevista de emprego por videoconferência vem se tornando cada vez mais comum nos processos seletivos, ainda mais em isolamento social. Por isso, alguns cuidados são essenciais para se obter uma boa impressão”, explica. A especialista reforça dicas importantes para quem vai passar por um processo seletivo on-line:
- Prepare-se para a entrevista, estude sobre a empresa e alinhe-se em relação às suas competências, resultados e experiências. Comece perguntando a si mesmo: “Por que a empresa deve me contratar?”;
- Cuide da sua aparência, o vestuário deve ser o mesmo que você usaria se fosse para uma entrevista presencial. O visual formal é uma boa opção, pois ajudará a internalizar que está em uma entrevista de trabalho;
- Durante a entrevista, exercite a escuta ativa, ou seja, espere o recrutador concluir a sua fala e só depois responda, nunca o interrompa. Ao falar, destaque suas habilidades e experiências, sempre com foco positivo. Seja claro e objetivo (evite a redundância);
- Para finalizar, agradeça a oportunidade da entrevista com entusiasmo.
Serviço:
Senac Registro
Endereço: Rua Teiti Koki, 105 - Vila Florida – Registro/SP
Informações e inscrições: www.sp.senac.br/registro
